Một số nghiên cứu mới đây cho biết, chỉ cần dành tối thiểu 30 phút tập thể dục mỗi ngày có thể giúp hệ xương khớp, tim mạch và các cơ quan khác hoạt động hiệu ...

Các chuyên gia sức khỏe không khuyến khích bạn để bụng rỗng trước khi tập thể dục, nhưng điều đó cũng không có nghĩa là bạn nên ăn quá no. Ăn quá nhiều đồng ...

Tập thể dục sao cho hiệu quả? Bạn hãy dành ra 5 – 10 phút để khởi động cơ thể bằng những bài tập cardio như: chạy bộ, đạp xe, nhảy dây… Sau ...

5 cách thông minh để duy trì thể dục thể thao · 1. Chọn bô môn yêu thích nhất. Bạn sẽ không có đủ hào hứng để tiếp tục làm những điều mình không thích. · 2. Nhắm ...

Feb 26, 2021 · Nghiên cứu cho thấy tập thể dục theo nhóm, ngay cả khi là ảo, là cách tốt hơn, hiệu quả hơn. Mọi người đều biết tập thể dục thường xuyên là ...

Thay vào đó, hãy chọn lựa những bài hỗ trợ phù hợp về thể lực, hỏi ý kiến của huấn luyện viên hoặc thậm chí đầu tư vào một vài buổi tập để học các đường dây ...

Missing: nhất | Show results with:nhất

Luyện tập thể thao rất cho cho sức khỏe. Tuy nhiên cần có chế độ tập luyện phù hợp, đều đặn để mang lại kết quả tốt hơn.

Thay vì chờ đợi để cảm thấy thích tập thể dục, bạn hãy tạo động lực cho chính bạn. Tự thưởng cho bản thân khi kết thúc quá trình tập luyện: một cuốn sách mới để ...

Jul 12, 2019 · Hãy linh hoạt cách nghĩ và cách tập thể dục hàng ngày của bạn để tránh nhàm chán mà thu được hiệu quả cao. Không nhiết thiết phải tập 1 bài tập ...